百歲老人長(zhǎng)壽秘方公布

5月20日，網(wǎng)上有消息稱著名翻譯家、錢鐘書夫人楊絳病危，并附有對(duì)話截圖，該消息引發(fā)眾多網(wǎng)友關(guān)注，并紛紛送上祝福希望楊絳先生挺過(guò)難關(guān)。對(duì)此，與楊絳先生聯(lián)系較為密切的三聯(lián)書店前總編輯李昕表示“沒(méi)這回事，剛問(wèn)過(guò)楊絳先生身邊人，對(duì)方說(shuō)情況一切正�！薄�

過(guò)去，李昕曾代表三聯(lián)因?yàn)楣ぷ魃系氖虑槿ヂ?lián)系、看望楊絳先生。李昕透露，前一個(gè)階段楊絳先生確實(shí)曾經(jīng)住過(guò)院，當(dāng)時(shí)也傳言說(shuō)其病危，但像楊絳先生這樣的年紀(jì)，住院調(diào)養(yǎng)也是很正常的事情，如果老是把住院和病危聯(lián)系在一起，“這個(gè)都是一些謠言和猜測(cè)”。

這讓大家放了心，已過(guò)百歲的楊絳先生在養(yǎng)生方面有哪些高招，一起看看吧。

運(yùn)動(dòng)：生命在于運(yùn)動(dòng)，流水不腐，戶樞不蠹。楊老深知運(yùn)動(dòng)的重要性，但又覺(jué)得運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量，必須適合自己各個(gè)年齡段，不能太多也不能太少，以“適合”為宜。她習(xí)慣早上散步，過(guò)去外出每天堅(jiān)持走7千步，現(xiàn)在在屋內(nèi)能走上三四千步。她還堅(jiān)持做保健氣功操“八段錦”。“八段錦是古代人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生方法，通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)和氣息調(diào)理，能活絡(luò)經(jīng)脈，打通氣血，具有抗病、強(qiáng)身、延年的作用，常練習(xí)獲益多多�！庇袝r(shí)會(huì)徘徊在樹下，低吟淺詠，吸取清爽怡人的新鮮空氣，流連忘返。雖已高齡，但老人思維活躍，整理錢老書稿，有空時(shí)寫寫毛筆字，作作畫，與人一起評(píng)頭品足。

飲食：“有一張健康報(bào)上說(shuō)：人類死亡原因，有一半是不當(dāng)飲食所致。因此合理飲食十分重要，過(guò)度飲食會(huì)帶來(lái)災(zāi)難，危害自身健康。”楊老平時(shí)注意飲食平衡，葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，以素為主，極少食油煮食物。烹調(diào)力求清淡，少油、少鹽、少糖，每餐不過(guò)飽。一度她血脂有點(diǎn)偏低，于是請(qǐng)人買來(lái)大棒骨敲碎煮湯，再將湯煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。90歲以后楊絳還能彎腰兩手著地，這在許多高齡老人中是難以做到的。

心態(tài)：“心理健康也十分重要。中醫(yī)理論有‘抑郁成疾，不悅傷身’之說(shuō)，人要自控好，排除不良情緒對(duì)自己侵襲與干擾�！鄙蟼�(gè)世紀(jì)90年代，白發(fā)人送黑發(fā)人，女兒離楊絳而去，過(guò)些年丈夫錢鍾書又仙逝，老人一度很悲傷，做夢(mèng)也遇見他們。但楊老感情上很克制，注意節(jié)哀，并常以體育鍛煉和寫文作畫來(lái)轉(zhuǎn)移自己的視線，恢復(fù)自己平和的心態(tài)。她說(shuō)：人死不能復(fù)生，該放的還得要放下�；钪�的人要向前看，過(guò)好每一天，不能老往回看，被悲傷牽著鼻子走，否則會(huì)傷害自己健康！

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