四招讓寶寶愛上吃蔬菜

　　很多小孩子都有厭食某種食物的習慣，蔬菜是其中的一種。但是，蔬菜含有豐富的維生素和營養(yǎng)，父母們都會因為寶寶不吃蔬菜而感到煩惱。這兒給父母們獻上4招。

　　1、將蔬菜做成健康沙拉

　　不要再做單調(diào)的炒青菜，而是蔬菜中拌入生姜、醬油、米醋、料酒和芝麻油，制成蔬菜沙拉，換下口味，寶寶也許會喜歡。

　　2、用綠色裝飾菜肴

　　在一些肉菜如烤牛肉中加點番茄片或生菜，既點綴了菜肴，又增加了烤牛肉的風味，你可以裝著和寶寶搶吃那僅有的幾片生菜。

　　3、嘗試新口味

　　根據(jù)營養(yǎng)學家分析，很多人不喜歡吃蔬菜是因為他們已經(jīng)厭倦了經(jīng)常吃的蔬菜的味道，也不知道其他蔬菜是何滋味。營養(yǎng)學家李伯特介紹了自己的經(jīng)驗：“你只要試著去吃些從未嘗過的蔬菜，也許你就會喜歡上那種味道，說不定就吃上癮了�！币虼�，去菜市場挑選那些平常少吃的蔬菜吧，因為寶寶也喜歡新意。

　　4、使蔬菜變得五顏六色

　　一提起蔬菜，你的腦海中是否浮現(xiàn)出一個單色的調(diào)色板：西蘭花、菠菜……一切都是綠色。但其實蔬菜也是色彩斑斕的，有紅、黃、紫……每種顏色的蔬菜都能為餐桌增添新的維生素和礦物質(zhì)�？梢园押�蘿卜、切片瘦肉和青椒等可搭配在一起的綠色食品一起翻炒，盤子里五顏六色，會引發(fā)寶寶的食欲。-

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