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黃金長壽食物的養(yǎng)生作用
一、黃金漿果
藍(lán)莓被聯(lián)合國糧農(nóng)組織確定為人類五大健康食品之一，被譽(yù)為“黃金漿果，同時(shí)也被稱為“21世紀(jì)的保健黃金。具有防止神經(jīng)老化和保護(hù)視力、抗癌、軟化血管和增強(qiáng)身體免疫等作用。具有很高的養(yǎng)生價(jià)值，下面我們具體看一下藍(lán)莓的養(yǎng)生作用。
1、保護(hù)視力
藍(lán)莓的稱呼的由來和其自身顏色有很大的關(guān)系，因?yàn)槠渲泻写罅康幕ㄇ嗨兀麑?shí)呈現(xiàn)藍(lán)色，所以被稱為藍(lán)莓。
正因?yàn)槠渲泻写罅康幕ㄇ嗨�，所以藍(lán)莓具有活化視網(wǎng)膜的作用，能夠強(qiáng)化視力，防治眼睛疲勞。
所以，電腦族、學(xué)生族、玩游戲和經(jīng)常對(duì)著手機(jī)的人群可以選擇多吃藍(lán)莓制品，起到消除眼疲勞，預(yù)防近視等作用。
2、抗癌、抗衰老
花青素具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)導(dǎo)致細(xì)胞衰老的自由基，從而能夠延緩衰老。同時(shí)，花青素對(duì)彈性蛋白酶、膠原蛋白酶具有很好的抑制作用，延緩皮膚的衰老，使皮膚更絲滑具有彈性。
而花青素具有抗輻射和抗突變的作用，其對(duì)光、熱、pH值等具有很高的穩(wěn)定性，從而減少基因的突變，起到抗癌作用。
所以，工作經(jīng)常受到輻射、日曬的人群，可以選擇多吃藍(lán)莓或其他含有花青素的食物。
3、排毒
藍(lán)莓中含有很多果膠，其含量是蘋果或香蕉的1—3倍，能夠清除人體內(nèi)未消化的食物，和腸道內(nèi)的多種有害物質(zhì)，從而起到排毒的作用。
而且，食用過后有助于調(diào)節(jié)血糖，和腸道內(nèi)的細(xì)菌平衡，起到防治痔瘡、便秘和口臭等疾病。
4、防治心腦血管疾病
藍(lán)莓既是一種水果，也是一種保健藥物。其中含有多種氨基酸、微量元素、花青素、花色苷和多酚類、維生素等，能夠起到抗氧化、降血壓、軟化血管、降血糖和降低膽固醇等作用。常吃可以預(yù)防心腦血管疾病，有增強(qiáng)心臟功能，預(yù)防心臟病的作用。
二、液體黃金
橄欖油在地中海沿岸的國家已經(jīng)存在了有幾千年，一直被稱為“液體黃金、“植物油皇后等，是人類迄今發(fā)現(xiàn)的最適合人體營養(yǎng)的油脂。而且其不僅僅可以食用養(yǎng)生，還可以美容，現(xiàn)代大多數(shù)化妝品中都含有橄欖油。
橄欖油特殊之處是其中含有大量的單不飽和脂肪酸，在提供人體熱量的同時(shí)，調(diào)整血液中的膽固醇比例，具有預(yù)防高血脂、脂肪肝的作用，同時(shí)能夠保護(hù)心臟，降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
而且，其中還含有很多具有抗癌、抗衰老作用的維生素，能夠延緩人體衰老，永葆青春。當(dāng)然橄欖油除了對(duì)心血管疾病具有防治作用之外，還有很多其他作用。
1、減肥
橄欖油能提高人體的新陳代謝，因?yàn)槠渲械摩亍?脂肪酸可以增加胰島素的敏感性，所以當(dāng)食入過多葡萄糖時(shí)可以加速糖的分解，減少糖的堆積和轉(zhuǎn)化成脂肪，起到減肥的作用。
2、美膚
橄欖油中含有豐富的抗氧化維生素E、維生素K、維生素D等，可以抵抗自由基，食用可以延緩皮膚衰老。
而橄欖油外用時(shí)，具有很高的美容潤膚作用。首先其可以減少皮膚的皸裂，減少皺紋產(chǎn)生、改善皮膚粗糙等
其次，橄欖油是按摩、卸妝、護(hù)發(fā)、潤唇的基礎(chǔ)油，可以把它作為梳妝臺(tái)上必不可少的一部分。
三、紫色黃金
蜂膠是植物樹脂和蜜蜂的上顎腺、蠟腺的分泌物混合產(chǎn)生的一種給物質(zhì)，一般5—6萬只蜜蜂一年只能產(chǎn)生70—110克的蜂膠，并且蜂膠呈現(xiàn)黃褐色、黑褐色，所以具有“軟黃金、“紫色黃金的稱呼。
蜂膠之所以昂貴，不僅僅是因?yàn)槠湎∩�。而是由于其具有非常高的養(yǎng)生作用，其中含有大量的黃酮類、氨基酸、維生素和有機(jī)酸等物質(zhì)。
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)蜂膠含有豐富的生物活性物質(zhì)，具有抗菌、消炎、止痛、抗氧化、提高免疫力、降三高、治療肝炎、美容等多達(dá)13種的養(yǎng)生作用。
所以，想要長壽不老，也可以利用蜂膠來養(yǎng)生。
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